admin-istratoren 
Hvad du spiser, før og efter du dyrker sport, har stor betydning for din energi, restitution og præstation – også hvis du lever glutenfrit. Hos Løvegården har man samlet et bredt udvalg af glutenfri produkter, der passer perfekt til aktive mennesker, uanset om du træner målrettet eller blot vil have et stabilt energiniveau til en aktiv hverdag. Fra proteinkilder og sunde kulhydrater til snacks og sportsvenlige drikke – her får du det hele uden gluten og med omtanke.
Sportsvenlig kost uden gluten
For mange atleter og motionister er det i dag en selvfølge at tænke over, hvad de spiser – både før, under og efter træning. Kostplaner, energiberegninger og makronæringsstoffer fylder meget i den moderne sportsverden. Men hvad gør man, hvis man ikke tåler gluten?
Det spørgsmål har Løvegården givet et konkret og praktisk svar på. Webshoppen, som udelukkende forhandler glutenfri fødevarer, har et stort og alsidigt udvalg, som passer perfekt til sportsaktive danskere, der enten er ramt af cøliaki, har glutenintolerance, eller som bevidst fravælger gluten af hensyn til fordøjelse og energi.
Martin Jensen, der sammen med Kristina Kruse driver Løvegården, ved selv, hvordan det er at leve uden gluten – og samtidig have brug for mad, der støtter en aktiv livsstil. Han fortæller:
“Det handler ikke kun om at undgå gluten – det handler om at få brændstof, man kan stole på. Vi har samlet produkter, som både er praktiske, nærende og tilpasset den aktive hverdag.”
Hos Løvegården finder man alt fra hurtige kulhydrater før træning til proteinrige snacks til restitution. Og alt er 100 % glutenfrit – uden undtagelser og uden usikkerhed. Det er en kæmpe fordel for sportsudøvere, der ikke har tid eller overskud til at læse varedeklarationer i timevis.
Blandt de populære varer til sport nævnes ofte:
- Glutenfri havre og müsliblandinger – perfekte som morgenmad før løb eller styrketræning
- Energibarer og cookies fra Sweet FA og Nairn’s – som giver hurtig energi uden gluten
- Proteinrige linse- og quinoaprodukter fra blandt andet Biogan og Nordic Quinoa
- Glutenfri pasta fra Rummo og Pasta Natura – ideel til carb-loading og restitution
- Nødder, frø og tørret frugt – til at blande sin egen energitætte snack
- Kombucha og alkoholfri cider – velsmagende drikkevarer til efter træning, helt uden gluten og alkohol
Flere sportsudøvere, både elite og motionsniveau, oplever, at en glutenfri kost kan gøre maven roligere og kroppen lettere – især ved udholdenhedssport som løb, cykling og triatlon. For dem er Løvegården blevet det sted, hvor man finder mad, der matcher både livsstil og præstationsmål.
Mad til før og efter træning
Et af de store spørgsmål blandt aktive mennesker, der lever uden gluten, er: Hvad skal jeg spise, så jeg får energi – uden at risikere dårlig mave, oppustethed eller uønskede reaktioner?
Svaret afhænger naturligvis af, hvilken sport man dyrker, og hvad målet er. Men Løvegården har produkter til alle faser:
Før træning:
Mange sportsudøvere foretrækker et måltid med letfordøjelige kulhydrater og lidt protein 1-2 timer før aktivitet. Her passer glutenfri havregrød, riskiks med nøddesmør, frugtstænger og banan godt ind. Hos Løvegården kan man fx finde:
- Økologisk glutenfri havre fra Verival
- Frugtstænger fra Terra Sana
- Nøddesmør og økologiske spreads, fx fra Clearspring
- Chia og loppefrø – som kan bruges i smoothies og grød
Under træning (ved længerevarende aktivitet):
Til løbeturen, cykelløbet eller vandringen er det vigtigt med hurtige kulhydrater. Her kan små snacks som energi-cookies, glutenfri müslibarer eller tørret frugt være ideelle.
- Sweet FA cookies – glutenfri og uden palmeolie
- Tørret mango, dadler og nøddeblandinger – nem energi
- Riéme limonader eller Val de France cider – som frisk hydrering
Efter træning:
Restitution kræver både protein og kulhydrater – og her kommer Løvegårdens udvalg af glutenfri pasta, bælgfrugter, kornsorter og plantebaserede proteinkilder til deres ret. Brug fx:
- Pasta fra Pasta Natura – lavet på linser, kikærter eller majs
- Quinoa fra Nordic Quinoa – perfekt i salater eller varme retter
- Fuldkornsris og glutenfri couscous – langvarig energi
- Kombucha – som alternativ til sodavand, med probiotisk effekt
Det særlige ved Løvegården er, at man som kunde kan handle det hele ét sted. Og man slipper for at kontrollere indholdsfortegnelser eller at få leveret produkter, man alligevel ikke tør bruge.
Samtidig er mange af varerne veganske, økologiske og uden tilsat sukker, hvilket gør dem oplagte til sportsudøvere, der i forvejen har et skærpet fokus på ernæring og sundhed.
Et sted med forståelse for den aktive livsstil
En stor del af Løvegårdens popularitet skyldes ikke kun produkterne, men den tone og forståelse, man møder som kunde. Det gælder også de mange sportsaktive kunder, der handler der fast.
På sociale medier deler Løvegården ofte opskrifter og ideer til, hvordan man kan spise glutenfrit og energirigt – fx glutenfri sandwichbrød til madpakken, cookies til tasken eller ideer til restitutionsmåltider. Martin og Kristina svarer selv på beskeder, anbefaler produkter og formidler ny viden om glutenfri ernæring.
Mange beskriver, hvordan det føles at blive mødt og forstået, når man har særlige behov – både som glutenfri og som sportsudøver. Man får ikke kun varer, man får rådgivning og tryghed.
Flere personlige trænere og kostvejledere anbefaler i dag deres glutenfri klienter at handle hos Løvegården. Netop fordi det er enkelt, gennemskueligt og seriøst.
Løvegården gør det lettere at spise ”rigtigt”
Uanset om du løber, svømmer, dyrker yoga, styrketræner eller går lange ture med din hund, spiller din kost en vigtig rolle for dit energiniveau og velvære. Hvis du samtidig skal undgå gluten, kan det være en jungle at finde sikre og nærende produkter.
Med Løvegården behøver du ikke længere lede. Her finder du glutenfri fødevarer til før, under og efter træning, samlet ét sted, skrevet med respekt for både kroppen og den aktive hverdag. Produkterne er udvalgt med viden og omtanke – og der er aldrig tvivl om, hvad du får.
Løvegården
Hjedsbækvej 451
9541 Suldrup
61678750
Cvr 34563373
For sportsudøvere er det guld værd. For maven, for energien – og for roen i hovedet. Løvegården viser, at sport og glutenfri kost går hånd i hånd, når blot man har de rette produkter – og det rette sted at handle.
