admin-istratoren 
I en hverdag, hvor vi ofte går eller står i mange timer, kan fødderne blive udsat for hårde belastninger. Smerter i ryg, knæ eller hæle er ikke ualmindeligt, og for mange er det en kamp at finde fodtøj, der giver tilstrækkelig støtte og aflastning. Her kan MBT sko være et interessant alternativ. MBT står for “Masai Barefoot Technology” og er grundlagt på en idé om, at en lettere ustabil, rund sål kan aktivere og styrke kroppens naturlige muskler på en måde, som traditionelle, flade sko ikke gør.
Det helt særlige ved MBT sko er den kurvede sål, som skaber en rullende bevægelse, når du går. Derved opstår en mikroustabilitet, der involverer flere af kroppens muskler i fod, læg og ryg. Denne måde at bevæge sig på minder om at gå barfodet i sand, hvilket kan forbedre kropsholdningen og styrke muskulaturen omkring rygsøjlen. Mange oplever også, at denne konstruktion kan lindre smerter i hæl og forfod, fordi trykket fordeles bedre under foden.
Materialerne i MBT sko varierer, men fælles for dem er, at de er designet til at give støtte og åndbarhed. Du kan få både sandaler, sneakers og mere formelle sko, hvilket gør det muligt at bruge dem i mange forskellige sammenhænge. Hvis du fx står meget op på arbejdet eller går langt i løbet af dagen, kan det være en fordel at have et par MBT sko, der passer til din påklædning. Selvom den afrundede sål kan se utraditionel ud, er der kommet flere moderne designs, der kombinerer funktion og stil.
Ønsker du at udforske udvalget af MBT sko, kan du med fordel besøge en forhandler, der specialiserer sig i ergonomisk fodtøj.
På den måde kan du få faglig vejledning og prøve forskellige modeller. Det er nemlig ikke alle fødder, der reagerer ens, og det kan kræve lidt tilvænning at gå med den runde sål. I starten kan det være en god idé at bruge skoene i kortere tidsrum, fx et par timer om dagen, og gradvist øge brugstiden, efterhånden som fødderne vænner sig til den nye bevægelsesform.
Udover den fysiske komfort og eventuelle lindring af smerter i ryg og led, er der også et sundhedsmæssigt aspekt. Ved at aktivere flere muskler i fod og krop, kan MBT sko potentielt bidrage til en bedre blodcirkulation og en mere naturlig gangart. Det er dog vigtigt at huske, at de ikke er et vidundermiddel mod alle problemer. Har du fx alvorlige fod- eller rygskader, bør du altid konsultere en læge eller fysioterapeut, før du skifter til et anderledes fodtøj. De kan vurdere, om MBT er det rette valg for din krop.
En anden fordel er, at MBT sko ofte er fremstillet i slidstærke materialer, så du får et par sko, der kan holde til daglig brug over længere tid. De fleste modeller er desuden designet til at være lette og stødabsorberende, så du ikke føler, at du går rundt med en klodset sål. Det kan især være en fordel, hvis du bevæger dig meget i løbet af dagen eller går på hårde underlag, hvor foden typisk udsættes for stærke stød. Mange brugere melder tilbage, at de føler sig mindre trætte i fødder og ben, når de skifter til MBT.
Alt i alt kan MBT sko være en god investering, hvis du ønsker at forbedre din holdning, aflaste smerter i fødder og led eller blot ønsker fodtøj, der stimulerer en mere aktiv gang. Som med alt andet er det bedst at prøve sig frem og mærke, hvordan skoene påvirker din krop. For nogle er der en kort tilvænningsfase, mens andre mærker en positiv effekt nærmest med det samme. Uanset hvad, er MBT et spændende valg for dem, der søger alternativer til de traditionelle, flade sko.
